черный чай польза и вред для здоровья

admin   29.12.2018   Комментарии к записи черный чай польза и вред для здоровья отключены

Польза и вред от черного чая

Чай один из древнейших напитков, который уже многие столетия не выходит из моды. Разновидностей его очень много, чёрный чай – один из самых популярных напитков. Культура чаепития пришла к нам с Востока, где с древности знают все тонкости и полезные свойства черного чая.

Известно, что чай и кофе содержит кофеин, который не очень полезен для здоровья. Поэтому в последнее время, когда всё больше людей начинают заботиться о сохранении своего здоровья, польза и вред черного чая – горячая тема для обсуждения. Ведь люди стали пить его очень много: на работе – перерыв на чай, забежала соседка – надо попить чаю, пришли в офис решить вопрос – предлагают чай или кофе.

Чем полезен черный чай

Недавно учёные Аризоны заметили, что чай с лимоном предотвращает рак на 70%, что очень хорошо, поскольку этот напиток ещё и вкусен. Чай содержит дубильные вещества, хорошо тонизирует, стимулирует умственную деятельность, работу печени и почек.

Полезно прикладывать компресс из чайной заварки к глазам – он снимает их усталость после длительной работы перед компьютером, убирает покраснения, воспаления, снимает отёчность. Только, учтите – чай должен быть без сахара, иначе веки начнут слипаться. (Шутка, но ощущения действительно могут быть неприятные).

Он быстро поднимает настроение, особенно если съесть что-то к чаю: печенье, ватрушки, пирожные, конфеты, зефир, шоколад или мармелад. Как говорится, у кого, на что хватит фантазии. Важно не переусердствовать, чтобы не набрать лишний вес.

Чем вреден черный чай

Чай выводит магний из организма, что не очень хорошо, поскольку Mg нормализует деятельность нервной системы. Чрезмерное, обильное питье чая очень быстро приводит к истощению, бессоннице, сердцебиению, головной боли, раздражительности.

Черный чай вреден тем, кто излишне чувствителен к кофеину. Противопоказан больным с глаукомой, поскольку он повышает глазное давление.

Также вред черного чая может зависеть от таких факторов:

  • слишком крепкий чай быстрее истощает нервную систему, очень нагружает печень, вызывает со временем синдром хронической усталости;
  • слишком сладкий чай со сладкой закуской не способствует профилактике диабета и ожирения;
  • большое количество жидкости в соединении с мочегонным свойством – очень перегружает почки.

Чтобы сохранить пользу чая для здоровья, лучше пить не более 5-ти маленьких чашек чая в день. Стараться пить его не крепким и без сахара.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!

В последнее время чай стали давать даже детям, начиная с трёхлетнего возраста. Вреден ли черный чай детям? Очень! Привыкая с раннего возраста к кофеину, человек со временем теряет способность сосредоточиться, чаще впадает в депрессию. Кстати, проблемы подростков – из-за избыточного потребления кофеина. Не обязательно в чае. В газированных напитках, таких как кока-кола, его тоже предостаточно.

Рекомендуем так же прочитать про какао и чай каркаде.

Источник: vredna.ru