польза вред однодневного голодания

admin   30.12.2018   Комментарии к записи польза вред однодневного голодания отключены

Однодневное голодание — польза и вред

Однодневное голодание – один из самых щадящих способов похудения и оздоровления организма на сегодняшний день, а его польза только увеличивается с периодичностью его повторения. Более того, подобная процедура способствует омоложению организма, его очищению, отдыху и восстановлению.

Суть этого метода – в течение 24 часов пить воду или зеленый чай. Научно доказано, что однодневное голодание полезно не только для похудения, но и для укрепления иммунитета.

Однако здесь, как и в любом другом деле важен правильный подход, а именно – хороший старт и такой же финиш. За день до разгрузочного дня нужно есть как можно меньше, особое внимание уделять легкой и полезной пище. Выходить из голода тоже нужно осторожно, лучше всего последующие пару дней пить кисломолочные продукты, овощи и постепенно добавлять в свой рацион мясо нежирных сортов.

Для тех, кого сила воли не подводит, пользу принесет и однодневное сухое голодание. Бросьте вызов лишним килограммам, исключив из употребления даже воду. Невероятно сложным кажется это на первый взгляд, однако, это лишь дело привычки. За один день ваш организм успеет отдохнуть, внешний вид значительно улучшится, а настроение только поднимется.

Вопрос в том, полезно ли однодневное голодание, отходит на второй план после того, как испробуете его, например, во время простуды. Для полного выздоровления вам хватит двух дней. Однако на этот время стоит исключить прием любых лекарственных средств.

Вред однодневное голодание может приносить только тем, кто не контролирует свое питание после разгрузочного дня. Большая и резкая нагрузка на организм однозначно не может хорошо сказаться на общем самочувствии. Также с осторожностью стоит прибегать к голоданию людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта.

Источник: womanadvice.ru